Yuk Biasakan Minum Air Putih, Banyak Manfaatnya !

Minum air putih terbukti merupakan metode yang ampuh dalam menjaga kebugaran dan kesehatan, khususnya jika dilakukan setiap pagi saat bangun tidur.

Minum air putih di pagi hari menjadi sangat penting, dikarenakan 70 persen dari tubuh kita berupa air, apabila kebutuhan air dalam tubuh tidak dapat terpenuhi maka sudah dapat dipastikan tubuh akan mengalami gangguan, baik jangka pendek maupun dalam jangka panjang. (1)

Beberapa manfaat air bagi tubuh.

1. Meningkatkan Metabolisme
Minum air putih dalam keadaan perut kosong dapat meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh. Dengan meningkatnya proses metabolisme, itu artinya sistem pencernaan menjadi lebih baik. (1)

2. Mencegah Kenaikan Berat Badan
Saat meminum air putih di pagi hari, hal tersebut secara tidak langsung dapat mencegah kenaikan berat badan. Sebab dengan minum di pagi rasa lapar dan hasrat ingin makan akan sedikit berkurang. (1)

3. Mencegah Dehidrasi
Menjaga asupan cairan dengan minum air putih penting untuk mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi. Meski terlihat ringan, kondisi dehidrasi yang tidak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang, dan bahkan syok yang dapat membahayakan nyawa. (2)

4. Meningkatkan Stamina
Tubuh membutuhkan energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Sumber energi tidak hanya diperoleh dari makanan. Konsumsi air putih yang cukup juga dapat membuat tubuh tidak mudah lemas selama bergerak dan beraktivitas. (2)

5. Menjaga konsentrasi
Kekurangan cairan tubuh juga berdampak pada terganggunya fungsi otak, terutama kemampuan untuk fokus dan konsentrasi. Hal ini tentu berdampak pada aktivitas dan produktivitas Anda sepanjang hari.

Anda disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap harinya.

Bila Anda merasa perlu check up kondisi tubuh, hal ini dapat Anda lakukan di klinik RHC dan berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter. Stay healthy and safe.

Referensi :
(1) https://dinkes.deliserdangkab.go.id/manfaat-minum-air-putih-di-pagi-hari.html
(2) https://www.alodokter.com/jangan-remehkan-manfaat-air-putih