- HOTLINE
- (021) 7940015
Minum Kopi Jadi Sehat dan Cantik ?
Mencuci Tangan Agar Hidup Sehat
December 21, 2022Tomat Bermanfaat Bagi Kesehatan
March 3, 2023Tren minum kopi saat ini sangatlah viral, dengan ragam alasan minum kopi untuk menghilangkan rasa kantuk maupun untuk menambah semangat di saat badan terasa lesu. (1)
Kandungan kafein dalam kopi mungkin lebih dikenal sebagai zat adiktif alias zat yang bisa membuat penikmatnya merasa kecanduan. (2) Selain itu kopi juga dapat berfungsi sebagai minuman diet jika dikonsumsi dengan tepat, karena kafein bisa menekan nafsu makan, sehingga dapat membantu mengontrol berat badan. Hal ini telah dibuktikan dalam beberapa penelitian kalau mengonsumsi kopi hitam tanpa gula secara rutin dapat menurunkan berat badan. (3)
Beberapa manfaat kopi untuk kesehatan (2)
- Anti Diabetes dan Penyakit Jantung
Kafein yang ada dalam kopi disebut memiliki kandungan asam klorogenat (Chlorogenic acid). Asam tersebut ternyata berhubungan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan diabetes. Tapi yang perlu diingat, kafein yang masuk ke dalam tubuh tidak boleh berlebihan.
- Daya Ingat dan Kemampuan Kognitif
Rutin mengonsumsi segelas kopi di pagi hari ternyata tak hanya memberi dampak apda tubuh, tapi juga otak. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang yang mengonsumsi kafein dari kopi setiap pagi cenderung memiliki kemampuan kognitif dan daya ingat lebih baik dibanding yang tidak minum kopi.
- Meredakan Nyeri Otot
Salah satu efek dari kafein adalah peningkatan performa saat berolahraga. Hal ini ternyata juga berkaitan dengan masalah otot. Kafein dalam kopi disebut dapat meredakan gejala sakit otot yang biasa muncul setelah berolahraga.
- Mengobati Sakit Kepala
Saat sakit kepala menyerang, seseorang mungkin akan cenderung langsung menelan obat. Padahal, kebiasaan itu ternyata tidak terlalu baik. Sebagai gantinya, kamu bisa mencoba menenggak segelas kopi. Sebab kafein bisa memberi efek menenangkan pada pembuluh darah sering mengurangi dan membantu meredakan sakit kepala.
Manfaat untuk kecantikan kulit
Tapi tahukah sahabat sehat bahwa kopi juga mengandung polifenol? Kandungan inilah yang memiliki manfaat terhadap kecantikan kulit. Kombinasi polifenol dan kafein dari kopi merupakan kombinasi yang sempurna untuk kecantikan wanita. Kandungan polifenol yang terdapat pada kopi berperan sebagai antioksidan yang dapat menjaga elastisitas kulit dan melindungi terbentuknya flek hitam. (1)
Namun demikian, sahabat sehat harus tetap hati-hati dalam mengkonsumsi kopi untuk tidak berlebihan, karena sesuatu yang berlebihan tentunya tidak baik ya. Sahabat sehat dapat melakukan medical check up rutin untu mengetahui kesehatan badan. Stay healthy and safe.
Referensi :
